🪑 하루 5분! 사무실 스트레칭으로 내 몸이 달라진다
목 뻐근함, 허리통증, 두통까지… 앉아서도 가능한 기적의 습관! 지금 당장 따라해보세요.👋 안녕하세요!하루 종일 앉아서 일하다 보면 어느 순간 어깨가 뻐근하고, 허리도 아프고, 눈까지 침침하지 않으신가요?“한 번 일어나서 몸 좀 풀어야겠다…” 생각만 하다 퇴근하는 경우 많죠 😅그럴 때 필요한 게 바로 사무실 스트레칭!짧게는 2분, 길게는 5분만 투자해도 몸의 피로가 확 줄고, 집중력은 확 올라갑니다.오늘은 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 방법과 그 효과를 자세히 알려드릴게요!💡 왜 사무실 스트레칭이 필요할까요?장시간 앉아있는 자세는 생각보다 많은 신체 부위에 부담을 줘요.부위증상목 · 어깨거북목, 승모근 뭉침, 두통허리 · 골반요통, 좌골 신경통, 디스크 압박다리혈액순환 저하, 종아리 부종손..
2025. 3. 27.
