필라테스1 🧘♀️ 필라테스, 왜 하는 걸까? 효능과 주의사항은 무엇이있나? 몸매 교정부터 통증 완화까지! 제대로 알면 두 배로 효과 보는 필라테스의 모든 것👋 안녕하세요!요즘 주변에 필라테스 시작한 친구들 많지 않으세요?“자세가 좋아졌어”, “허리 통증이 줄었어”, “복부 라인이 살아났어”이런 말 듣고 나도 한번 해볼까 생각하셨다면, 오늘 이 글을 꼭 읽어보세요!필라테스는 단순한 스트레칭이나 유연성 운동이 아닙니다.근육의 정렬, 자세, 코어의 기능을 회복시키는 과학적인 운동이에요.오늘은 필라테스의 정확한 효과와 꼭 알아야 할 주의사항까지자세하게 알려드릴게요. 😊🔍 필라테스란 무엇인가요?필라테스는 1920년대 **조셉 필라테스(Joseph Pilates)**가 만든 재활운동에서 시작됐어요.기계나 매트를 이용해 코어 근육(복부·등·골반저)을 중심으로 몸의 균형과 정렬을 회복시.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
